【健康】慢性自杀的凶手,它排第一位!

摘要: 凶手二:长期不吃早餐  不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。 德

09-13 01:14 首页 微观宜州



凶手二:长期不吃早餐


  不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。


        德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。



凶手五:经常久坐不起


        久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。还有研究发现,久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。


        没事儿还是动一动吧,爱坐着的人们,不要让慢性自杀找上门。


 凶手六:放任体重变肥胖


       美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。


        任由自己体重超标N多,却从来不加以控制,于健康无益,于寿命增长无益。


凶手七:乱吃无禁忌


        有些人立志遍尝天下美食,饮食从无禁忌。天上飞的,地上跑的,都想吃个遍。患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会,因为父亲是厨师,她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟,“我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长悠长的时间,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。”还有乱吃保健品、营养品的事例更是数不胜数。


        所以,不要再乱吃了!也许死神就长在你嘴里。


凶手八:心情总抑郁


        美国杨百翰大学心理学教授霍尔特?伦斯塔德的研究表明,孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐,还有你的寿命!


        肯定很多人会说,这些我们都知道,但是有些时候不得不熬夜啊,没时间吃早餐啊,怎么办?这就看在你心目中哪个更重要了。但是,还是要再苦口婆心一遍,健康真的比钱更值钱!



内容来源:人民日报  健康时报

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